受講生用Ｑ＆Aページ

ファスティング 学習テキスト01

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◆質疑分類: テキスト内容に関する質問

◆質疑内容: 半日ファスティングの方法は18時間開けることとなっていますが、第1章4ページでは16時間程度と書いていました。
16時間程度と18時間の違いは何でしょうか？

多くの研究では18時間断食が推奨されていますが、実践しやすい方法として16時間をおすすめしております。
まずは、16時間から行っていただき、慣れたら時間を増やしていくと良いでしょう。