受講生用Ｑ＆Aページ

【ファイル名】
ファスティングテキスト01.P20

【質問内容】
前に食べた食事から18時間何も食べない・・
以前ネットなどで調べてファスティングをやっている時15～16時間空けると説明を受けました。
18時間空ける理由はなんでしょうか？

【回答】
18時間空ける理由は以下になります。

体重管理と減量: 断食はインスリン感受性を高め、体脂肪の燃焼を促進します。
代謝の改善: 定期的な断食は、血糖値の管理を改善し、2型糖尿病のリスクを減少させる可能性があります。
心臓の健康: 18時間断食は、血圧、コレステロール、三酸グリセリドのレベルを改善することが示されており、心臓病のリスクを減らすことができます。
脳の健康: 断食は、神経成長因子の増加を促し、脳の健康をサポートし、神経系の病気のリスクを減少させることが示されています。
細胞の修復と老化防止: 自己食物作用という細胞のクリーニングプロセスを促進し、細胞の健康を向上させ、老化プロセスを遅らせることができます。