【質問内容】
食材の背景を辿るというマインドフルネス瞑想に関してですが、マインドフルネスと
は、「今、この瞬間」に意識を向けていくことと認識していますが
その食材がどのように形成されたか、どのように手元に届いたのか等に自ら意識を
持っていく行為は「今」に意識が向けられていると思えず、逆に想像を広げることが
思考に囚われてしまうことにならいですか？
【回答】
おっしゃる通り、マインドフルネスは「今、この瞬間」に意識を向けることが重要で
す。食材の背景を辿ることが逆に想像を広げてしまい、思考に囚われてしまう場合
は、本来のマインドフルネスの精神から逸脱してしまう可能性があります。
マインドフルネスの目的は、現在の瞬間に集中し、思考の波に乗らずに客観的に経験
することです。食材の背景を辿ることも、ただその事実を知るだけでなく、自分の感
覚や身体の感じ方に意識を向けることが重要です。過去や未来への想像や考えに囚わ
れず、現在の食事の瞬間を感じることに焦点を当てましょう。
もし食材の背景を辿ることが思考の波に乗り、マインドフルネスの状態から逸脱して
しまう場合は、その時点で気づき、注意を戻すことが重要です。思考が広がってし
まったり、過去や未来に意識が散漫になってしまった場合は、ゆっくりと呼吸に意識
を戻し、現在の感覚や味覚を再び感じるように集中してください。
マインドフルネスは個人の経験によって異なる場合がありますので、自分自身の体験
や感覚に基づいて、自分に最適なアプローチを見つけることが大切です。
