受講生用Ｑ＆Aページ

A

いちじくに含まれる水溶性食物繊維ペクチンは、善玉菌のエサになって乳酸菌を増やし、腸の働きを活発にします。 腸内環境を整えることで、便秘や下痢を改善して血糖値やコレステロールを下げる効果が期待できます。 カリウムカリウムは体内の余分なナトリウムを排出する働きがあります

■組み合わせ

いちじくとバナナは便秘解消に効果的な組み合わせで、ダイエット中にも最適です。

(その他にいちじくと合う組み合わせ)

いちじく×りんご、いちじく×ザクロ、いちじく×柿、いちじく×ぶどう