半日ファステイング（朝食）を習慣化したとして
どれくらいの頻度で
3日間健康体の方が前提としておすすめでしょうか？
またその根拠も教えてください。
ファスティングを行うと、激しい頭痛や吐き気など何らかの異変が起きる場合があるため、次の項目に当てはまる方はなるべく控え注意しましょう。
「・発熱中である・慢性の持病・不整脈持ち・脳卒中、脳梗塞、肝硬変、慢性肝炎、腎炎等、ガンなど重い病気がある・妊娠中・体力がない・10歳未満の小児・65歳以上の高齢者」
ファスティングに挑戦される際は、正しいやり方で無理のない範囲で行うようにしましょう。体に異常を感じたときは、すぐにやめることをおすすめします。
