筋トレ講座で、つま先立ち状態で座るとあります。この方法であれば椅子を使う必要がないので、、とあります。椅子を使わず、つま先立ち状態で座るとは、どのような状態なのかわかりません。

膝の高さほどの段差があれば、手軽にストレッチを行うことができます。

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