: マインドフルネスセラピスト資格取得講座
◆テキスト名: マインドフルネス講座 完全攻略的テキスト01
◆該当ページ番号: 48
◆該当行数: 16
◆質問内容:
マインドフルネス瞑想は強制や制限をしないとありますが、例えば、瞑想中に顔が痒くなったりした場合、動いて顔をかいてもいいのでしょうか？
または、足が痺れて組み替えなりなど・・・
よろしくお願いいたします
マインドフルネス（瞑想）の目的は、何か（呼吸）に集中することでそれ以外のことを考えない状態を作り出すことです。
ただ、ご自身で不調があった場合は我慢をすることはおすすめできません。
リラックスをして取り組まれることが重要です。
