【質問内容】
① 年代別にみるストレスの要因と症状の項目の中の年代表示は概ねの年齢表示（例
乳幼児期→０歳から４歳）は
出来ないか？そこには何か理由がありますか？
② 心理的な症状にかかりにくい物の考え方、受け止め方について、どの様に指導し
ていくことがベストですか？
また、その事例等はありますか？
③ 自律神経失調症のタイプの抗うつ型についての内容は、適応障害の中の過剰適応
症候群の症状と似ていますが同じと理解して良いですか？
【回答】
① 年代別にストレスの要因と症状を示す際、一般的には概ねの年齢表示が用いられ
ます。ただし、個々の人によってストレスの要因や症状は異なるため、年齢による一
律の区分けには限定的な側面もあります。
年齢別の表示が一般的に用いられる理由は、発達段階や生活環境の変化によってスト
レスの要因や症状が影響を受ける傾向があるからです。例えば、乳幼児期では身体的
な安定や保護者の存在に関連したストレスが主な要因とされ、思春期では身体的変化
や学校生活の適応に関連したストレスが増える傾向があります。
ただし、人によって経験や状況は異なるため、一律に全ての人に当てはまるとは限り
ません。個別の要因や状況を詳しく理解し、その人に合わせたアプローチやサポート
を提供することが重要です。
② 心理的な症状にかかりにくい考え方や受け止め方について、以下のアプローチが
ベストな方法とされています。
ポジティブ思考と感謝の実践: ポジティブな視点や感謝の気持ちを持つことで、困難
な状況に対しても前向きに取り組むことができます。
自己効力感の強化: 自分の能力や資源を信じ、自分自身が問題を解決できるという自
信を持つことが重要です。
ストレス管理技術の習得: ストレスを適切に管理するためのリラクゼーションやスト
レス解消の方法を学び、日常的に取り入れることが有効です。
マインドフルネスや瞑想の実践: 現在の瞬間に集中し、思考や感情から一時的に距離
を置くことで、心の安定を促すことができます。
具体的な事例としては、自己啓発書籍やセルフヘルプのプログラム、心理療法（特に
認知行動療法）などが有効な手法とされています。これらのアプローチは、個人の
ニーズや状況に応じてカスタマイズされることが重要です。
③ 自律神経失調症の抗うつ型と適応障害の過剰適応症候群は似ている症状を示す場
合がありますが、異なる診断基準として考えられています。
自律神経失調症の抗うつ型は、自律神経系のバランスの乱れにより身体症状や抑うつ
症状が現れる状態を指します。一方、適応障害の過剰適応症候群は、長期間にわたる
ストレスへの過剰な適応により、身体や心の症状が生じる状態を指します。
両者はストレスによる身体的な症状や心理的な症状を伴うことがありますが、診断や
治療の観点では異なるアプローチが用いられます。
