受講生用Ｑ＆Aページ

◆テキスト名: スポーツフード講座完全攻略テキスト01
◆該当ページ番号: 6
◆該当行数: 20
◆質問内容: ダイエットが目的で運動や筋トレを行う場合、糖質や脂質は控えることが多い認識です。「糖質が不足するとタンパク質が分解されてしまう」とあるので、どんなバランスで糖質は摂っていくべきですか？それとも、ダイエットが目的ならやはり糖質は控えるべきですか？

回答）糖質はスポーツを行う人には積極的に摂取したい栄養素ですが、ダイエット目的の方は避けた方が良いでしょう。