ダイエット　食事

ダイエット

ダイエットアドバイザー資格取得講座 ◆テキスト名: ダイエット講座　完全攻略テキスト02 ◆該当ページ番号: 25 ◆該当行数: 15〜 ◆質問内容: 一週間の食事プログラムですが、4日目と5日目は具体的な量が書いてありますが、他の日にちは書いてありません。どのぐらいの量を摂ってもいいのでしょうか？

４日目になると身体がタンパク質やカルシウム・炭水化物を必要とします。４,５日目が、食事の切り替えのポイントとなるので、量の目安を記載しています。

５日目以降は、サラダとスープとササミ１枚50gくらいから、徐々に一般的な食事の量に戻していきます。

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