ピラティス学習テキスト01
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◆質疑分類: その他テキストに関すること
◆質疑内容: うつ伏せポジションから次の種目に移行するとき初心者向けで注意すべき点と起き上がるときに無理なくできる種目がありましたら教えて頂き思います。宜しくお願いします。
たくさん動いたあとに勢いよく身体を起こすと、血圧が下がってふらつくことがあります。そのため、起き上がるときは、できるだけゆっくりと行います。
また、腰にを痛めている場合、伏せた状態からカラダを横向きにして、腰に負担をかけずに徐々に起き上がる体勢をとるとよいでしょう。
