マインドフルネス講座完全攻略テキスト02
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◆質問内容: マインドフルネス瞑想での呼吸法ですが、実際にしてみたところ途中で欠伸が出てしまいます。不謹慎で申し訳ありません。ただ、何回も行いましたがやはり解決出来ませんでした。いずれにしてもやはり欠伸で中断します。
ちなみに1：2も4：7：8の呼吸法でも同じでした。
解決法を教えて頂けると嬉しいです。
瞑想中にあくびが出てしまうことは悪いことではございませんので、ご安心くださいませ。
瞑想に慣れてくるとあくびが出なくなる場合もございますので、焦らず続けることが大切です。
