マインドフルネス講座 完全攻略的外01
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◆質問内容: 呼吸力があがれば、瞑想力も深まる。安定度が瞑想の深さに大きく関わるとあります。
①呼吸力があがるとはどういう状態なのか？
②なぜ安定するのか？
回答
①呼吸力があがるとはどういう状態なのか？
瞑想に適した呼吸(自然な呼吸で、適度に、呼吸に意識が置かれている)の状態となることです。
②なぜ安定するのか？
瞑想に適した呼吸ができるようになると(安定すると)、頭の中をスッキリとさせ心を落ち着かせてくれます。その呼吸と心の安定が瞑想に繋がっています。
