テキスト1
◆質問◆ 87ページ13行目
アルギニン、オルチニン、ビタミンB6を摂取するように心がけます
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どうしてですか?
具体的に、教えて頂けないでしょうか？
P.87
例えば、オルニチンは、マウスを用いた脳波測定試験でノンレム睡眠の延長効果が明らかになっています。睡眠はノンレム睡眠とレム睡眠に分類されますが、ノンレム睡眠は深い睡眠に関わっており、大脳の休息に関係してことが知られています。
アルギニンは、ニワトリヒナを用いた中枢投与試験でストレス行動を鎮静化する作用が明らかになっています。
ビタミンB6は神経伝達をスムーズにしてくれるもので、寝る前に摂取すると疲労が軽減したり筋肉が増えやすくなったり、睡眠の質が向上するという効果があります。
