受講生用Ｑ＆Aページ

A

アミノ酸の摂取は、筋トレの前に摂取するのが効果的です。

筋力が強くなるのは、筋肉が一度破壊された後の回復時です。

この回復時にアミノ酸が使われるように摂取するのが効果的です、この回復のピークは、運動後2時間後です。 アミノ酸の吸収にかかる時間も考慮すると、トレーニング後30分以内に摂取すると良いでしょう。

体を構成しているたんぱく質は、日々、合成と分解を繰り返しています。このため、毎日アミノ酸の摂取が必要となります。

プロテインプラスαのイメージで大丈夫でございます。