受講生用Ｑ＆Aページ

姿勢テキスト１　３７P　　１８行

これは膝を伸ばした方がいいのか伸ばさない方がいいのかが分かりません。
伸ばせば頭頂が床につくという体勢になるのは難しいと思いますが、いまいちどのような形になるのか想像がつきません。

これは、立った状態で、膝は伸ばしたままです。
そのポーズからの展開ですので、立ったまま開脚し、頭が床につくように前屈していきます。