マインドフルネス 基本/プラチナコース
◆テキスト名: 学習テキスト②
◆該当ページ: 7
◆該当行数: 13
◆質疑分類: テキスト内容に関する質問
◆質疑内容: 「意識を切り替えるトレーニング」が大切であり、それによって客観的に物事をとらえる事ができるようになる。
よく理解できます。ただ現実から目を背けることにつながらないでしょうか。嫌なことがあったときに考えることから逃避するためのツールにはならないのでしょうか。またそうならない為のマインドフルネス的なとらえ方、考え方はありますでしょうか
→マインドフルネスは現実逃避の手段ではありません。マインドフルネスで試みられているのは、熟考し、ストレスの根源を探そうとすることです。それに専心することで、ストレスの元を観察し、意識することができます。現実から逃げるために安全地帯に逃げ込もうとしてはいけません。その反対に、自分の抱えている問題に光を当て、関心を全てそこへ向けるべきです。
こういった意識をもって、マインドフルネスに取り組むと良いでしょう。
