ミネラルを豊富に含む食品例となります。
①カリウム(きざみ昆布・ひじき・インスタントコーヒー(粉)・炒り大豆・アボカドなど)
②カルシウム(干しエビ・煮干し・パルメザンチーズ・いりごま・ひじき・わかめなど)
③鉄分(青のり(乾燥)・きくらげ(乾燥)・あさりの水煮(缶詰)・カレー粉・煮干しなど)
④亜鉛(牡蛎(養殖・生)・かぼちゃの種・煮干し・ピュアココアパウダー・松の実など)
ミネラルを豊富に含む食品例となります。
①カリウム(きざみ昆布・ひじき・インスタントコーヒー(粉)・炒り大豆・アボカドなど)
②カルシウム(干しエビ・煮干し・パルメザンチーズ・いりごま・ひじき・わかめなど)
③鉄分(青のり(乾燥)・きくらげ(乾燥)・あさりの水煮(缶詰)・カレー粉・煮干しなど)
④亜鉛(牡蛎(養殖・生)・かぼちゃの種・煮干し・ピュアココアパウダー・松の実など)
