心理カウンセラー講座
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◆質疑内容: ストレスをためやすい人の特徴で「③よくないことが起こると全て関連づけて考えてしまう」というのは何に関連づけてしまうのですか？
→すべてが「自分のせい」で起きたように思い込み、良くない事と自分とを関連づけて責めてしまう”自己批判”や、その他の「なんでもない事をネガティブに意味づける」”悲観的な考え方”です。
根拠もなく勝手に思い込み､必要以上に不安になったり恐れたりしてしまい､自分でストレスを生み出し強めている状態です。
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