◆質疑分類: テキスト内容に関する質問
◆受講生番号: 37060
◆受講コース名: マインドフルネス 基本/プラチナコース
◆テキスト名: マインドフルネス学習テキスト②
◆該当ページ: 29
◆該当行数: 22
◆質疑内容: ボディスキャンは一つの部位を何分位すればいいのでしょうか？
また、76ページにあるようにボディスキャンも30分間を目安にして少しずつ時間をのばした方がいいのでしょうか？
(それとも、実施する部位を広くすることを目指した方がいいのでしょうか？)
【回答】ボディスキャンは各部位に1〜2分かけるのが一般的で、最初は短い時間（10〜15分）から始めて、徐々に30分まで延ばします。
また、実施する部位を広げるよりも、まずは時間を延ばすことを目指すと良いです。
