マインドフルネス講座完全攻略テキスト01
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◆該当行数: 13~16
◆質問内容: テキストで興味深く勉強させて頂いております。
マインドフルネス瞑想を意識の切替に行うのはマインドフルネスではないとありますが、
完全攻略テキスト02では動きに着目するマインドフルネスの項目で「意識の切替のトレーニング」とあります。
人は自分の思考にとらわれやすいですので、瞑想をすることでその流れを止め意識の切替を行っています。気持ちの切り替えができない人はマインドフルネスの状態になっていない場合が多いとされています。
