受講生用Ｑ＆Aページ

【質問内容】
質問①
タンパク質を多く摂りすぎると肝臓や腎臓に負担をかけるとのことですが、何ｇ以上などの目安はありますか？

質問②
スポーツ後に炭酸水を飲むこともおすすめとありますが、
サイダーやファンタでも同様の効果は得られますか？

【回答】
質問①
タンパク質を過剰に摂取すると、肝臓や腎臓に負担がかかる可能性がありますが、具体的な目安は個人の健康状態や体重、活動レベルによって異なります。
一般的に、健康な成人であれば、体重1kgあたり1.6g〜2.2g以上のタンパク質を長期間摂取すると、肝臓や腎臓に負担がかかるリスクが高まるとされています。

質問②
サイダーやファンタなどの甘味料を含む炭酸飲料は、純粋な炭酸水とは異なり、大量の糖分が含まれているため、スポーツ後の水分補給には適していません。