受講生用Ｑ＆Aページ

【質問内容】
[質1]のコークスクリューの手順2で息を吸い…戻し3で見を吸っているが、この間は同じ呼吸でするのですか?
[質2] エブラの手順「レベル]①息を吸ってからなのか吸いながらなのか
「レベル]②息を吸い10秒間保ち体を床に下ろすが わかりません。 *吸ってからなのか吸いなからなのか　10秒間の呼吸は?
[質3]  バージョン 2. 横向きのデベロッペ
②③④の〈吸い〉は同じ呼吸ですか?呼吸が難しいです
よろしくお願いいたします

【回答】

質問①
手順2で息を吸い両脚で円を描くように下から回してまっすぐに戻すまでに息を吐いてください。
その後手順3の息を吸う流れになります。質問②
・レベル1に関して
息を吸いながら両腕を前に滑らせ、胸を下ろして最初のポジションに戻るまでに息を吐いてください。
・レベル2に関して
息を吸いながら保ちますが、10秒間の間に息を吐いても問題ありません。
ゆっくり大きく呼吸をしてください。

質問③
③と④の呼吸は同じ呼吸です。