ホエイプロテイン 水 白湯 クエン酸 摂取タイミング

A

①ホエイプロテインは80℃前後から熱変性を起こします。

そのため、沸騰させたお湯や牛乳に溶かすのは避けた方が良いでしょう。

 

②クエン酸を摂るのにおすすめのタイミングは、運動前に摂る方がおすすめです。

運動するためのエネルギーを作り出すために、クエン酸があるとスムーズです。

疲れる前に摂っておくことで、エネルギーを効率的に生み出して疲れにくくしてくれます。

 

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