筋トレ講座 完全攻略テキスト01
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◆質問内容: ベントオーバーラテラルレイズの鍛える部位についての質問ですが、「三角筋後部と僧帽筋」を鍛えると記載されてありますが、55ページの2行目のリアレイズの場合は「三角筋後部」を中心としたトレーニングでよろしいのでしょうか。
似ている種目ですが、リアレイズではダンベルを後方に持ち上げ、三角筋を集中して鍛えます。 ラテラルレイズはサイドレイズとも言い、真横水平にダンベルを持ち上げ僧帽筋・広背筋などを鍛えます。
