受講生用Ｑ＆Aページ

筋トレの効果は48時間痩せやすい状態が続くとありますが、筋トレとはどれくらいすればいいのですか？筋肉痛になるまでしなくてもほどほどにするだけでもいけるのでしょうか？

→　1日の筋トレの時間は合計30分～1時間以内が良いでしょう。
1日に行う筋トレの時間は、インターバルも含めて合計30分から1時間以内がおすすめです。
筋トレは、長時間、筋肉痛になるまで取り組めばいいというわけではございません。