受講生用Ｑ＆Aページ

A

両方の違いは腕を持ち上げる角度です。

ラテラルリアレイズでは真横に水平に持ち上げますが、リアレイズでは後方に持ち上げます。 この違いによりラテラルリアレイズでは広背筋後部と背中にある僧帽筋・広背筋なども鍛えることが可能です。