受講生用Ｑ＆Aページ

スムージー　テキスト１　３０P

1食をスムージーに置き換える時は、どのぐらいの摂取量が理想なのでしょうか？

→朝食・昼食・夕食のどれか1食をスムージーに置き換える場合は
1食が500～700kcalだとすると同じくらいのカロリーを摂取していただくか、ダイエットされてる方ですと1杯100～200kcalのスムージーに変えることで、400～600kcalをカットできます。