筋トレ学習テキスト01
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◆質疑内容: スクワットで、つま先を真っ直ぐと書いてありますが、真っ直ぐとは、正面に向けるという事で大丈夫ですか？脚を開くと自然と少し外側になると思いますが、開いた脚の向きの自然な位置でいいのか、どちらの真っ直ぐですか？つま先を少し外側にした方が良いという情報などありますが、つま先は外側には向けない方がいいのですか？
スクワットで、つま先を真っ直ぐとは一般的に「正面を向ける」となります。
また負荷を持ったスクワットとして、外側を向けるスクワットもございます。
無理な体勢や姿勢になったり、パフォーマンスが下がったり、つま先の向きを調整することが大切となります。
