受講生用Ｑ＆Aページ
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A①動きや体の内面に意識を向けながら行うこともマインドフルネスになります。自身の内面に意識を向け、自分を見つめ直す習慣…
A4-7-8の呼吸法について…実は、この腹式呼吸が、リラックスや心地よい睡眠への重要なカギをにぎっています。不眠の理由の1つ…
