受講生用Ｑ＆Aページ

【質問内容】
質問①
閉経後の女性はエストロゲンが減ってくるので、閉経後3～4週間のようにストレスに対して敏感になるのでしょうか（涙もろくなったり、怒りっぽくなったり）

質問②
「自動思考」や「スキーマ」は「思考の歪み」や「不合理な信念」のようなものでしょうか？

質問③
自分の「スキーマ」に気付く方法はありますか？

【回答】
質問①
閉経後の女性がエストロゲンが減ってくることで、ストレスに対して敏感になり、涙もろくなったり、怒りっぽくなったりすることはあります。これはホルモンバランスの変化が原因と考えられます。

質問②
はい、その通りです。
自動思考やスキーマが、ネガティブな方向に働いている状態が、思考の歪みや不合理な信念と言えるでしょう。

質問③
「スキーマ」に気づくには、 過去の経験を振り返ったり、日々の思考パターンに注目したりすることが有効です。