ダイエット学習テキスト01
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◆質疑分類: テキスト内容に関する質問
◆質疑内容: ナッツの食べ方の注意点として「脂質が高い」とあります。
同テキスト18ページの洋梨体型の特徴として、脂質の分解が苦手とありましたが、洋梨体型の方は基本的にダイエット目的でナッツを取り入れるのは良くないのでしょうか？
または、アーモンドならビタミンB2の効果より洋梨体型の方もダイエットに取り入れても良いのでしょうか？
ビタミンB2を積極的に摂ることは、脂肪を減らすことに繋がります。
ナッツ類には脂質が多く含まれていますが、アーモンドにはビタミンB2も多めに含まれているので、どうしてもナッツ類が食べたくなった時にはアーモンドがおすすめです。
脂肪をエネルギーに変える「ビタミンB2」を摂るということを意識していただければと思います。
