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①大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋の3つの下腿後面にある筋（この他に大内転筋を含むこともある）を合わせてハムストリングと称し、大腿二頭筋は外側ハムストリングと呼ばれることがあります。
②シングルレッグスクワットは片脚で立ち、片足を前に出しながらスクワットを行っていく種目で、バランスや柔軟性のテストなどにも用いられる種目です。ヒップアップを狙う人にも人気のブルガリアンスクワットより、バランス感覚や太ももやお尻周りなどの下半身の筋力を必要とします。
③下を見てしまうと背中が丸くなりがちで、胸の筋肉をストレッチするのに妨げとなるため、やや前方の床を見る感じで十分ですので、視線も意識しながら行うと良いでしょう。
