スポーツフード
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①スポーツドリンク薄めると脱水のリスク ②糖分を過剰に摂取
Aスポーツドリンクの中でも粉末タイプのものを選び、運動前は通常の割合で飲み物を準備し、試合の中盤から後半にかけては少し…
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スポーツフード 脳
スポーツフード テキスト１ ４３P脳に必要なブドウ糖が1日75gと有りますが、どのような計算式になりますか?基礎代謝量の20%…
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スポーツフード 活性型ビタミン濃度のリスク比
活性型ビタミン濃度のリスク比ですが、どちらがリスクが高いのでしょうか?2.20とは何ですか？➡活性型ビタミン濃度のリ…
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スポーツフード 低酸素状態と酸素欠乏症の違い
低酸素状態と酸素欠乏症の違い➡低酸素状態とは血中の酸素濃度が低下していることをいいます。酸素欠乏症も同じく、空…
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水分補給について
A①スポーツ時の水分補給に適した飲み物は、ミネラルウォーター・水素水・スポーツドリンクです。ミネラルウォーターは、ミネ…
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成長期を過ぎるとカルシウムは蓄積できないのか
Aカルシウムの蓄積量は成長期にピークを迎えます。ここでしっかり摂取しなければ、大人になってから蓄積量を増やすことができ…
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スポーツフード タンパク質
タンパク質を間食・補食で取る場合、具体的にどんな物がありますか。→ サラダチキン／ヨーグルト／バナナ／きな粉／和菓子／…
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スポーツフード ビタミンC 抗酸化作用
ビタミンC抗酸化作用の意味があまり分かりません。ビタミンC抗酸化作用をもう少しわかりやすく教えてください。→ 抗酸化ビタ…
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スポーツフード ビタミン 腱や靭帯
ビタミンC抗酸化作用について腱や靭帯などの結合組織の文化でコラーゲンというタンパク質に欠かせないビタミンですとかいてあ…
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スポーツフード 疲労回復 果物 効果的な食べ物
疲労回復のタイミングでショ糖や果糖を摂取する場合特に効果的な物は何ですか？果物が良いのか100％ジュースが良いか。オレン…