スポーツフード
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スポーツフード ブドウ糖
胃腸→ブドウ糖に分解されますが摂取する時に炭水化物ではなくブドウ糖として売ってる物を直接なめたり食べたりするのは吸収が…
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スポーツフード 強度の高い運動 低い運動
強度の高い運動と強度が低い長時間の運動には主にどんなスポーツに分けられますか？→ 強度が高い運動には、筋力トレーニング…
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カルシウム99％ 残りの1％ リンとは…
A①体内のカルシウムは、99％は骨と歯に、残りの1％が血液などの体液や筋肉などの組織にあります。②リンとは、体内のミネラル…
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スポーツフード グリコーゲンローディング
グリコーゲンローディングについての記載で「食事全体の摂取エネルギーとたんぱく質の量はキープします」とありますが、その2…
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スポーツフード 鉄材 サプリメント
「鉄剤やサプリメントの注意点」で質問です。日常的に鉄剤・サプリメントを摂っていると、貯蔵量が十分になるため、吸収率が…
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スポーツフード 脂質 酵素
脂質をとるときは消化を助けてくれる酵素をあわせるとよいと書いてありますが、酵素となる食材は何がありますか。またキャベ…
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スポーツフード アミノ酸スコア
必須アミノ酸が比較的バランスよく含まれてる食品として卵、魚や肉類、大豆、牛乳、ヨーグルト、ち34ページにはアミノ酸スコ…
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スポーツフード アミノ酸スコア
以前アミノ酸スコアの計算方法を質問したのですが、まだ理解しきれずで、食品で計算した例を挙げていただけたら嬉しいです。…
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スポーツフード 糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、食物繊維、カルシウム、鉄、…
糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、食物繊維、カルシウム、鉄、など毎日摂取する目標のグラム数がありますが、数字だとなか…
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スポーツフード講座 ヨーグルト 牛乳 豆乳
食時にどうしてもお腹が空いていないというときは、ヨーグルトだけや果物だけ牛乳や豆乳だけのようになっても大丈夫ですか。…